Советы молодым мамам: как все успеть с ребенком на руках? Важные советы молодым мамам об уходе за новорожденным.

Рождение малыша - это чудо и огромная радость для женщины. Однако часто эта радость сменяется послеродовой депрессией. Чтобы избежать этого, читайте полезные советы молодым мамам.

1. Проявляйте как можно больше внимания своему младенцу

Да, сначала непонятно, что с ним делать, с какой стороны к нему подойти, как не навредить и понять по плачу, что его сейчас беспокоит. Но только будучи в тесном контакте со своим ребенком, вы и научитесь все это делать и понимать ребенка не то что с полуслова, с интонации.

2. Ухаживайте за младенцем сами

Есть соблазн поручить уход за ребенком сестре, маме, бабушке, но так вы сделаете только хуже и себе, и ребенку. К тому же, методы по уходу за младенцем кардинально изменились со времени нашего рождения. Поэтому ваша мама не может лучше вас знать, стоит пеленать ребенка или нет, стоит ли ему спать с вами или в отдельной кроватке, стоит ли на ребенка одевать пять одежек, держать все окна закрытыми, давать сок в три месяца и т.д. Читайте современные книги, общайтесь на форумах, советуйтесь с педиатром и вы всему научитесь. Родственники должны помогать, но скорее по дому или на прогулке, но не в основных вопросах по уходу и воспитанию ребенка.

3. Материнство - не рутина

4. Учитесь планированию и распределению

У младенцев до полугода обычно жизнь течет по определенному расписанию: кормление, сон и бодрствование. подстраивайтесь под режим ребенка и распределяйте свои домашние обязанности в течение дня на те, что вы можете делать, когда малыш бодрствуете и на те, когда малыш спит. Кстати, если по ночам малыш вам не дает спать, не забывайте спать вместе с ним днем. Молодой мамочке просто необходимо высыпаться, чтобы у нее были силы и хорошее настроение. Иначе рискуете потерять молоко и получить стресс. По началу ни у кого не получается и за ребенком смотреть и в доме прибраться. Все свое время. Главное - это здоровье ваше и малыша, а прибраться и муж может:)

5. Не забывайте о хобби и саморазвитии

Собираясь с ребенком на прогулку, не забудьте взять книгу, журнал или вязание для себя. Можете взять планшет или плеер. Пока малыш спит, вы можете заняться своим саморазвитием или же хобби.

Конечно же, всё вышеперечисленное не исчерпывает все полезные советы молодым мамам. Поэтому будем рады, если вы поделитесь своими советами в комментариях.

Этот новый статус подразумевает не только заботу о крохе, но также умение не спать на ходу и выглядеть «человеком». Рассказываем, как молодой маме всё успевать, сохраняя при этом позитивное настроение.

Появление малыша кардинально меняет жизнь любой девушки. И дело не только в новых виртуозных навыках высыпаться за 4 часа, слышать детский плач во сне и «видеть» сквозь стены, что делает ваш карапуз. Вопрос ещё и в организации режима — ведь домашние дела никто не отменял, а близкие (прежде всего, любимый муж) ждут вашего внимания и заботы не меньше, чем новорождённый кроха. Рассказываем, как наладить жизнь, чтобы она не казалась такой уж сложной.

Для начала примите как данность, что мечты о романтическом ужине с просмотром кино и неторопливой трёхчасовой прогулке со старшими детьми стоит отложить «на потом». С появлением ребёнка тот максимум, который будет в вашем распоряжении - это 1,5-2 часа (примерно столько непрерывно спит среднестатистический младенец, если его ничего не беспокоит). А значит — это время нужно использовать максимально полезно. К примеру, отведите каждому важному для вас человеку 20 минут, и при общении с ним не отвлекайтесь ни на что другое. Погружайтесь в процесс с головой (будь то разговор «по душам» или любое другое занятие). Да, это не час и не два — всего 20 минут, зато они ваши.

Опять же, в силу нехватки свободного времени, все масштабные дела старайтесь превращать в пару маленьких. Так, новоиспечённой маме будет намного проще выделить пару раз в день три минуты, чтобы погладить пару полотенец и пелёнок, чем «отдать» целых 20 минут на разбор горы вещей. То же самое правило отлично работает и в отношении прочих забот по дому.

В некоторых случаях, наоборот, стоит вспомнить про оптимизации — и сократить список дел, объединяя по мере возможности близкие задачи. К чему усложнять и без того «плотный» график? Например, можно отказаться от обширного меню и готовить одно-два универсальных блюда, которые придутся по вкусу каждому члену семьи. Многие дела можно делать попутно: собираетесь на прогулку с малышом? Позвоните подруге - короткая встреча отвлечёт вас от забот, а её — от будничной рутины. И не бойтесь подключать к домашним делам мужа и старших детей, ведь это время они не только помогают, но и общаются с вами.

Готовы поспорить, что в ваших мечтах есть пара-тройка «масштабных» важных дел, до которых, правда, никак не дойдут руки. А может быть, они не так нужны? Да, конечно, хочется отметить появление крохи шумным застольем с родственниками или семейной вечеринкой с друзьями — но ведь, откровенно говоря, это событие можно перенести на другую важную дату (совместить с крестинами малыша или первым Днём рождения).

Если вы относитесь к числу активных бизнес-мам, которые и в декрете умудряются находить силы, время и желание работать, отведите для умственной деятельности дневные часы. Чаще всего малыши начинают активничать и капризничать ближе к вечеру, поэтому это время лучше посвятить целиком крохе.

Как бы жёстко это не звучало, но не стоит бросать все дела и по первому зову нестись к кроватке малыша. Совсем необязательно каждый раз, услышав плач, мгновенно брать кроху на руки и пытаться укачать. Дайте ребёнку время, чтобы он сам понял свои желания. Конечно, если малыш продолжает плакать, оставлять его без внимания нельзя.

Рождение первенца для многих молодых родителей становится настоящим испытанием. Зачастую они не знают, что делать с малышом, как правильно за ним ухаживать. Поэтому эта статья, собравшая в себе самые важные советы по уходу за новорожденным, станет для них хорошим пособием.

«Приданное» для ребенка

Бытует суеверие, что до рождения малыша не желательно приобретать для него вещи. В особенности, этого нельзя делать будущей маме. Но это не что иное, как предрассудки, способные лишить настоящего удовольствия будущих родителей и их родственников от неспешных походов по магазинам. К тому же, приобретение крошечных кофточек и шапочек, помогает беременной женщине быстрее настроиться на материнство, да и избавляет ее от суматошного приготовления вещей после выхода из роддома.

Итак, что же понадобится крохе после его рождения:

1. Пеленки (достаточно будет 20-25 штук при этом соотношение толстых и тонких нужно продумать самим, отталкиваясь от сезона рождения малыша; не помешает иметь в виду и трикотажные пеленочки, которые весьма мягкие и прекрасно облегают тельце ребенка за счет своей эластичности).
2. Кофточки либо боди (распашонки без застежек в наше время уже не актуальны из-за своей не комфортности, поэтому лучше обратить внимание на вещи с кнопочками или завязочками).
3. Комбинезон слитный (лучше, если будет парочка тоненьких комбинезонов и один утепленный).
4. Шапочки (вполне достаточно 2-х тоненьких и одной теплой шапочки; самые практичные - трикотажные, без всяких завязок).
5. Носочки (смело можно приобретать пар 5 мягких, трикотажных носочков, которые придутся к месту в любое время года).
6. Плед либо одеяльце байковое.
7. Одеяло шерстяное.

Кстати, некоторые приобретения можно смело возложить на бабушек и дедушек. Скажем, совсем не обязательно покупать сразу антицарапки (специальные варежки для ограждения малыша от самооцарапывания), так как многим новорожденным нравится стрижка ноготков. Из этой же серии и подушка для малыша - до года ребенок вполне может спать и без нее.

Помимо вещей, ребенку понадобится и аптечка, которая будет содержать:

• перекись водорода, зеленку и пипетку (эти средства особенно необходимы при обработке не зажившего пупочка);
• крем детский, масло детское (оно нужно больше для смазывания складочек и может быть заменено маслом растительным предварительно простерилизованным);
• мазь цинковую (от опрелостей и сыпи);
• грелку с косточкам вишни, газоотводную трубочку, препараты с ветрогонным свойством (на случай частых колик);
• марганцовку и травы для купания;
• антигистаминное средство (вроде, Фенистила), жаропонижающее (лучше всего в свечах);
• средства для гигиены (диски ватные, салфетки влажные, средство для промывки носика, ватку стерильную).
• пеленки впитывающие и подгузники (в будущем, в зависимости от ситуации можно будет обзавестись присыпкой, кремом под подгузники).

Необходимые вещи для мамочки

До роддома мамочке тоже потребуется приобрести кое-какие вещи:

1. Послеродовой бандаж (с ним мышцы живота лучше восстановятся).
2. Удобное белье для кормления (особое внимание обратите на специальные лифчики, которые позволяют «оголять» грудь).
3. Прокладки для груди впитывающие (часто бывает, что молоко «сбегает» из переполненной груди).
4. Прокладки гигиенические с высокой впитываемостью (можно купить и специальные послеродовые).
5. Крем против трещинок на сосках (к примеру, Бопантен).
6. Молокоотсос (с ним удобней избавляться от лишнего молока).
7. Накладки на грудь (особенно хороши, когда на сосках имеются трещинки).

Ну что ж, в бытовом плане - все готово к появлению крохи на свет. Теперь давайте разберем и освоим основные процедуры, без которых не будет обходиться ни один день молодой мамочки.

Утренний туалет новорожденного

Утренний туалет малыша - то же самое, что и умывание взрослого человека. Но если мы можем сами привести себя в порядок в ванной комнате, то для крохи понадобятся специальные приготовления.

Итак, каждое утро мамочке придется готовить миску с теплой водой (желательно кипяченной), ватные диски и стерильную ватку. Ватными дисками, смоченными в воде удобно протирать малышу глазки, проделывая это от внешнего края глаза к внутреннему. После чего нужно обработать носик ребенка: в каждую ноздрю закапывается 1-2 капли специального раствора (можно применить физраствор) для промывания носика. Пока корочки будут немного размокать, чтобы не терять зря времени, скручиваем небольшие ватные жгутики и с помощью их прочищаем носик, выполняя круговые движения. Точно такими же жгутиками производим и чистку ушек крохи.

Внимание! Носик и ушки новорожденного нужно чистить только жгутиками из ватки, не стараясь засовывать их глубоко. Нельзя применять и детские ватные палочки с ограничителями, так как они рассчитаны на малышей от года.

Также утром обрабатывается и пупок. Делается это с помощью чистой пипетки и водородной перекиси: пару-тройку капель капаем на пупок и ждем, пока средство перестанет пениться и «вынесет» отделившиеся корочки на поверхность ранки. Убираем их одной палочкой ватной, а затем второй - наносим зеленку.

Смена подгузников

Одноразовые подгузники - это очень удобно. Поэтому большинство молодых мам предпочитают пользоваться ими, а не пеленками. Но не следует забывать, что подгузник нужно менять каждые 3-4 часа, а то и чаще (если малыш покакал, то и каждый раз после этого!), чтобы кожа малыша не обзавелась раздражением.

Прежде сменить подгузник, кроху следует тщательно подмыть. Если он не обкакался - достаточно просто теплой воды из крана (можно обтереть и влажными салфетками), если же да - придется применить мыло. Когда малыш обсохнет, нужно посмотреть - есть ли у него раздражение, от которого позволит избавиться крем под подгузник.

Внимание! Пупочную ранку надо беречь, а потому не позволять, чтобы застежка подгузника натирала ее. Если нет возможности купить специальные подгузники, имеющие выемки в районе пупка, отгибайте край обычных или же, укладывайте на пупочную ранку кусочек стерильного бинта.

Выход на прогулки

С ребенком можно гулять с самого первого его дня жизни, при условии, что он здоров. Что же касается погоды во время детских прогулок, то здесь неукоснительно действует правило «у природы нет плохой погоды». То есть, прогулка может быть отменена лишь в том случае, если за окном аномальная жара, сильный мороз или еще какое непривычное погодное условие. Кстати, в таких случаях всегда можно вынести люльку с ребенком на балкон!

Выбирать часы для прогулок маме лучше всего, сообразовываясь с графиком малыша, не забывая, что детки обычно очень хорошо спят в коляске. Начинать прогулки целесообразней минут с 30, постепенно доводя их до 4-6 часов в день (это время удобней делить на 2-3 «захода»).

Внимание! Собираясь на прогулку надо одеть кроху по погоде, не забыть прихватить с собой сменный подгузник, влажные салфетки, дождевик для коляски и другие, самые необходимые предметы.

Кормление

Самое правильное кормление для новорожденного - грудное. Поэтому, если нет никаких противопоказаний, не стоит отказывать в нем малышу до достижения им 6 месяцев жизни. При этом не желательно предлагать ребенку его «заменители», к которым также относятся вода, соки и фруктовые пюре.

Кормить кроху следует не по графику, которого раньше придерживались наши родители, а тогда, когда он хочет сам. То есть, если ребенок начинает плакать или выказывать беспокойство, мама первым делом должна предложить ему грудь. И находиться у соска малыш может столько, сколько ему потребуется (пока не выпустит его сам), потому как инстинкты и природа гораздо «умнее» нашего разума.

Купание

Проводить водные процедуры следует каждый день. Температуру воды желательно поддерживать в пределах 37 градусов, но это не показатель: одни детки отлично чувствуют себя в прохладной воде, другие - в более теплой (лучше ориентироваться на самочувствие своего малыша).

Воду для купания, как делали раньше, сегодня кипятить не желательно, но пока пупочная ранка не зажила, не лишним будет добавлять в нее антисептик - марганцовку (слабый раствор) либо травяной сбор (череду и т.д.).

При купании крохи удобней всего использовать маленькую ванночку. Во время первых водных процедур, чтобы новорожденный не боялся воды, лучше всего заворачивать его в пеленку. Что же касается мыла и прочих средств для мытья, то их желательно применять 2-3 раза в неделю, в остальное же время - обходиться только водой. Головку малышу стоит мыть при каждом купании. В конце каждого купания (в целях закаливания) допустимо обливание ножек крохи прохладной водой.

После того, как купание окончено, и малыш извлечен из ванночки, его следует хорошо завернуть в полотенце или теплую пеленочку, не забыв прикрыть и головку.

Процедуры после купания

После ванны имеются свои процедуры, которые стоит проводить:

• обработка пупочка (в точности так, как это делается во время утреннего туалета);
• стрижка ноготков (пока они распаренные);
• протирка маслом всех складочек (не забываем про область за ушками - там часто образуются корочки).

Ложимся спать

В основном все груднички засыпают, когда сосут мамину грудь. Но можно укачать малыша и на руках, а уже потом переложить его в кроватку (кстати, новорожденным деткам лучше приобретать люльку, а не кроватку - ограниченное пространство создает им больше комфорта, точно такой же, какой они испытывали, находясь у мамы в животике!). Не лишне на сон грядущий малыша пеленать в пеленку: опыт мам говорит о том, что так они лучше спят, не пугаясь собственных взмахов конечностями.

Перед сном обязательно практиковать проветривание комнаты. Не бойтесь, что выстудите ее, так как самой лучшей температурой микроклимата для сна принято считать 20 градусов.

Старайтесь уложить малыша спать не на спинку, а на бочок - так он не захлебнется рвотными массами, которые могут образоваться при срыгивании и у него впоследствии не деформируется череп. Чтобы кроха сам не переворачивался на спинку, можно подпирать его свернутым одеяльцем либо маленькой подушечкой (делается это со стороны спинки) и как можно чаще перекладывать его с бока на бок.

Сознательное решение посвятить себя воспитанию маленького человека не гарантирует женщине безоблачного существования. Как быть, чтобы груз бытовых проблем стал легче, а каждый день, проведенный с крохой, у него и у мамы был наполнен смыслом и радостью.

Организация труда

Сложная проблема - «снежный ком» ежедневных бытовых забот. Малыш искренне убежден, что каждую минуту мама должна посвящать только ему. А она в отчаянии обозревает горы нестираного и неглаженого белья, многоэтажные конструкции из немытой посуды в раковине, игрушки, разбросанные по всему дому…
Время кулинарных изысков и образцового порядка в жилище еще придет, как только малыш станет чуть более самостоятельным. А пока внимательно оглядите квартиру: нет ли лишних вещей, которые только требуют, чтобы с них стирали пыль, а используются пару раз в год? Такие предметы, если вы не готовы с ними расстаться, стоит упаковать и убрать. Проведите ревизию гардероба: одежду, которая нуждается в тщательной глажке, стоит отложить до менее «занятых» времен и обойтись пока трикотажными вещами. Постельное белье тоже можно не гладить, а чтобы оно не выглядело мятым после стирки, его достаточно аккуратно сложить. Составьте список дел, которые необходимо выполнить в ближайшее время (выделив срочные), и повесьте на видном месте. Часто мама, поминутно отвлекаясь на зов ребенка, забывает что-то важное, а потом тратит время и силы на «расхлебывание» последствий невольной рассеянности. Если можете найти в бюджете дополнительные средства, потратьте их на бытовую технику, которая экономит время и силы. А если вам некому поручить осуществление повседневных покупок, но дома есть компьютер с доступом в интернет, выберите подходящий интернет-магазин и заказывайте продукты на дом. В большинстве таких магазинов, если сумма заказа выше определенной, доставка будет бесплатной, а вы избавите себя от утомительных визитов в магазины и тяжелых сумок.
При приготовлении еды имеет смысл использовать быстрозамороженные фрукты, овощи и готовые смеси. Потеря витаминов в таких продуктах минимальна, а время вы существенно сэкономите. Если у вас есть морозилка с отделением для быстрой заморозки - пользуйтесь ею активнее, самостоятельно заготавливая полуфабрикаты. Заморозить можно и приготовленную пишу для малыша и взрослых членов семьи, разделив ее на «разовые» порции. Но размораживать и подогревать детскую еду, если вы делаете это непосредственно перед кормлением, лучше не в микроволновке, а на водяной бане.

Это было счастьем…

Женщины, поглощенные заботой о малыше, идут порой на излишние жертвы — забывают вовремя поесть, лишают себя необходимого отдыха и сна. Постепенно, незаметно для себя они истощают свои силы. А это в корне неправильно, ведь детям нужна здоровая, полная сил, жизнерадостная мама. Поэтому, если малыш уснул, а вы чувствуете себя уставшей, то вместо того, чтобы бросаться на все домашние «амбразуры» и пытаться хоть что-то успеть сделать, лучше прилягте и поспите вместе с ним, хотя бы двадцать минут. Короткий отдых может помочь восстановить силы, и оставшиеся дела вы сможете завершить с гораздо большей эффективностью. Не пренебрегайте возможностью получить помощь. Если ваша мама, свекровь или кто-либо из друзей или знакомых предлагают свои услуги - будь то помощь по хозяйству, присмотр за малышом или материальное участие, скажем, в приобретении бытовой техники, - не стоит отказываться (из гордости или желания сохранить независимость). Все, что сбережет ваши силы, пойдет на пользу ребенку, ну а случай сделать в ответ что-либо полезное или приятное «благодетелям», непременно представится, хотя, может быть, несколько позже.
Не позволяйте себе соглашаться с распространенной точкой зрения, будто жизнь женщины, посвятившей себя не работе, а «сидению» с малышом, менее полноценна. С вашим трудом не сравнится никакая профессиональная деятельность, к которой, кстати, вы при желании успеете вернуться. Несколько лет - это совсем не такой долгий срок, и эта мнимая «жертва» более чем оправдана. Вы еще будете с ностальгией вспоминать времена, когда в течение целого дня могли наблюдать самое удивительное из чудес света - взросление и формирование новой личности, неповторимого по сути своей и такого родного и дорогого человека - вашего сына или дочери.

Устраивайте себе и ребенку праздник из каждого дня

• Меняем маршруты. Попробуйте каждый день отыскивать неизвестные вам уголки района или ближнего парка. Если малыш не имеет ничего против того, чтобы, устроившись в рюкзаке-«кенгуру», посещать вместе с мамой магазины или ехать в общественном транспорте — вам открыты все пути. Некоторая умеренность все-таки уместна: скопления народу, «техногенные» шумы, громкая музыка будут испытанием для нервной системы крохи, и перегружать его подобными впечатлениями не стоит. Но и делать из ребенка «растение мимозу», оберегая от любой гипотетической инфекции или «потрясений», вызванных разнообразием мира за пределами двора, ни к чему. Чередуя маршруты, проходящие по людным улицам, с прогулками в тихих зеленых уголках вы найдете свою «золотую середину».
• Выбираем наряд. Почему бы, собираясь на «рядовую» прогулку, не выудить из шкафа любимое платье, которое скучает на вешалке? Не нужно ждать особых поводов: каждый день, проведенный с любимыми сыном или дочуркой — праздник. Напоминайте об этом — окружающим и себе. И малыша одевайте в веселые одежки. Беречь их ни к чему — дети быстро растут. Не расстраивайтесь, если, выйдя нарядным на улицу, малыш засыплет себя с головы до ног песком, или шлепнется в лужу. Свобода действий для малыша — превыше всего. А если одежда для вас важней его хорошего настроения и возможностей познавать мир — выберите что-то попроще.
• «Особенный день». Попробуйте поиграть с собой: каждому дню подарить хотя бы одну «изюминку» — что-то незапланированное, но приятное, что отличит его от остальных: неурочный подарок мужу или подруге, присмотренный в магазине, куда вы заглянули на минутку; букетик цветов, купленный без повода: ловкий пас отлетевшего мяча дворовой футбольной команде; разговор со случайным прохожим; звонок однокласснице, с которой вы «тысячу лет» не виделись…
• «Чтоб не пропасть поодиночке..» Многие мамы, особенно молодые и родившие первенца, бывают неприятно удивлены изменением отношений с прежними друзьями. Выясняется, что те, у кого нет собственных детей, отдалились, не в состоянии разделить ваши новые интересы, поглощены «свободной» жизнью. Вместо того чтобы обижаться или переживать, попробуйте найти единомышленников среди других родителей. Чтобы завязался разговор, а в дальнейшем, возможно, дружба, достаточно проявить искреннее внимание к ребенку, встреченному на детской площадке или в поликлинике. Ни одна женщина не останется равнодушной к попытке завязать беседу о своем чаде. Так у вас может появиться много новых друзей, с которыми вы вместе придумаете, как скрасить «материнскую жизнь». Может быть, организуете семейный детский сад или договоритесь гулять с несколькими детьми по очереди, высвобождая таким образом время для себя.

На пятый-седьмой день жизни ребенку делается вакцинация против туберкулеза. Это внутрикожный укол в плечо. На месте укола образуется корочка. Когда ребенка с мамой выпишут домой и мама увидит эту корочку, то не должна пугаться. Ни в коем случае не следует обрабатывать эту корочку зеленкой или другим антисептиком. Также нельзя ее мочить.
Со временем корочка отпадет сама.

2. Впервые купать ребенка можно на десятый-две-надцатый день от рождения. Почему не сразу?.. Это зависит от состояния пуповинной культи ребенка... Вам известно, что когда ребенок родился, врач перевязывает и пересекает пуповину, а также обрабатывает ее дезинфицирующим раствором. Пока «пупок не зажил», нельзя купать ребенка, поскольку незажившая ранка - прекрасные входные ворота для инфекции; микробы по пупочной артерии, как «на такси», попадут в организм и с током крови попадут во все органы и ткани, - а это очень опасное осложнение.
Обработка пуповинной культи - дело медиков, а не родителей. Родители могут только наблюдать за состоянием пуповинной ранки.
Если вы заметили, что спустя две недели после рождения ранка все еще красная, влажная и припухшая, обращайтесь к врачу.

3. Пока пупочная ранка не засохла, вы имеете возможность только обтирать тельце ребенка влажными салфетками или очень аккуратно обмывать его.

4. Отношение к соске-пустышке. Дети - разные, и по-разному же проявляют себя по отношению к соске. Некоторые без соски не могут, а другие не знают ее вовсе. Что говорит о необходимости соски педиатрическая наука?.. Большинство педиатров рекомендует обходиться без соски - чтобы впоследствии правильно развивались десна и зубы. Поначалу это бывает непросто - особенно когда ребенок по каким-то причинам раскричится и никак не успокаивается. Так и подмывает дать ему соску... Однако правильная тактика - это попробовать успокоить ребенка (конечно, устранив причину плача), так сказать -выдержать его.

5. Но если вы не смогли обойтись без соски, то должны соблюдать следующие правила:
- сосок в запасе должно быть несколько;
- перед тем как использовать, их обязательно нужно прокипятить;
- если соска упала, а в запасе сосок уже нет, не поленитесь - обработайте соску кипятком (некоторые мамы совершают ошибку, обтирая соску о пеленку и давая малышу - заносят инфекцию в пищеварительный тракт новорожденному);
- совершенно недопустимо облизывать соску перед тем, как давать ее ребенку (в полости рта взрослого человека присутствует полный набор микроорганизмов - они попадают сюда с продуктами питания, с воздухом и т.д.);
- хранить соску перед использованием нужно на чистом блюдечке под перевернутым стаканом.

6. Укладывая ребенка в кроватку, помните, что ему вредна мягкая перина. Матрасик должен быть достаточно жесткий - соломенный или волосяной. Это необходимо для правильного развития костной системы ребенка, в частности - позвоночника. Совсем не нужна подушка. Если вы все-таки хотите что-то подложить своему малышу под голову, подложите свернутую вчетверо пеленку. Использование подушки со столь раннего возраста может привести к искривлению шейного отдела позвоночного столба. Кроме того, ребенку будет трудно дышать, если его положить головой на подушку, - у ребенка ведь шея совсем коротенькая.

7. Не кутайте ребенка, не наваливайте на него одеял. Если он вовремя накормлен и здоров, ему тепло и под легким одеяльцем. Некоторые мамы из боязни простудить ребенка бывает даже заворачивают его в перинку - и тем самым делают только хуже. Ребенок потеет, во многих местах у него появляются признаки потнички.

8. Очень важный момент в жизни вашего ребенка - купание. Купать малыша лучше всего в ванной комнате. Эта комната с точки зрения гигиены должна отвечать многим требованиям: чтобы в ней не оставался сырой застойный воздух, ванная должна быть регулярно проветриваема; лучше, если она облицована кафелем, т.к. кафельные стены легко промывать, протирать, обрабатывать антисептиками; недопустимо присутствие в ванной комнате грибка (а он довольно частый гость в ванных комнатах, где все для него условия - тепло, темно и сыро); хорошо, если ванная достаточно просторна. Многие предпочитают купать ребенка на кухне, там больше места, можно поставить ванночку на стол (это удобно тем, что не надо наклоняться, поэтому не устает спина). Этот вопрос каждая семья решает индивидуально; известно, жилищные условия не у всех одинаковые.

9. Купать ребенка лучше всего в детской ванночке (эту ванночку использовать только для купания малыша -не стирать в ней, не замачивать белье).

10. Температура воды для купания - 36 °С (до трех-четырехмесячного возраста ребенка нужно купать в кипяченой воде; вода готовится заранее и остужается до 36 °С). Измерить температуру вы можете с помощью специального термометра. Приобрести такой термометр не проблема - он есть в наборе в детской аптечке.

11. Когда вы приготовите все необходимое, нужно раздеть ребенка и осторожно, медленно, чтобы не испугать малыша, опустить его в воду. Купания можно начинать сразу после выписки из роддома (при условии, конечно, что уже зажила пупочная ранка).
В воде для купания нужно растворить пару кристалликов марганцовокислого калия (бактерицидное действие), можно добавить приготовленного заранее отвара ромашки.
Время купания не имеет особого значения. Но опыт показывает, что лучше всего это делать в вечернее время перед кормлением. Поскольку купание несколько успокаивает ребенка, то после него, покушав, он быстро заснет, и сон будет глубже.
Во время купания нужно придерживать ребенка левой рукой за плечи - подложить руку под спинку, а правой намыливать. Чуть тщательнее промыть складки - шею, под мышками, между бедрами. Мочалка должна быть мягкая. Не усердствовать - кожа у ребенка очень нежная.
Мыть ребенка нужно в такой последовательности: шея, грудь, живот, ручки и ножки, спина. И лишь затем голову.
Голову намыливать осторожно, чтобы мыльная пена не попала в глаза. Если ребенку защиплет глаза, он надолго запомнит эту неприятность. Головку малышу надо запрокинуть назад и придерживать ее ладонью, а с другой ладони поливать волосы водой - от висков к затылку; потом намылить и в таком же положении смыть. Лицо можно тщательно протереть влажной салфеткой. Купать ребенка с мылом и мыть голову нужно не чаще двух раз в неделю. В остальные дни - без мыла.

12. Продолжительность купания с возрастом меняется: от нескольких минут в первые дни до двенадцати-пятнадцати минут в последующем, когда купание - это уже не только гигиеническая очистительная процедура, но и настоящее удовольствие.

13. После купания положите ребенка в прогретое махровое полотенце, оберните свободным краем и промокните. Надо не вытирать, а именно промокать, чтобы не поранить нежную кожу. Сначала просушить голову, потом - тельце; обратите внимание на вышеперечисленные складки, они должны быть тщательно просушены. Затем одеть ребенка: две распашонки - сначала тонкую, за ней - фланелевую. Перепеленать.

14. Для промывания глаз используются кусочки лигнина. Для каждого глаза отдельный кусочек. Обмывать от внутреннего уголка глаза к внешнему - кипяченой водой. Если у ребенка гноятся глазки, врач иногда рекомендует закапывать борную воду (не путать с борным спиртом!), а также отвар ромашки.

15. Необходимо регулярно прочищать у ребенка нос и ушки. Для этого используют вату, скрученную в тонкие фитильки. Можно намотать ватку на спичку или специальную палочку, но особенно не увлекайтесь такой чисткой - не забирайтесь слишком глубоко в ушко или нос, дабы не повредить перепонку или не поранить слизистую; не исключена в таком случае и вероятность того, что в наружном слуховом ходе или в носовом ходе останется ватка, и тогда придется вызывать специалиста, чтобы извлечь ее; сами достать ватку и не пытайтесь - вы можете при этом затолкнуть ее еще глубже.

16. Старайтесь купать ребенка вдвоем. Пусть вам -маме - помогут ваш муж или бабушка малыша. Пара лишних рук не помешает - особенно в первые дни, когда у вас нет еще достаточной сноровки.

17. Какую ванночку лучше использовать для купания? Лучше металлическую эмалированную или оцинкованную, также - пластмассовую. В последнее время это не дефицит. Не следует использовать для купания ребенка ванночку деревянную - в трещинах и всякого рода неровностях может задерживаться грязь, в которой, как в идеальной питательной среде, развивается микробная инфекция. Принцип прост: подходят те ванночки, которые легко чистятся.

18. Практичные хозяйки (особенно в сельской местности, где бывает непросто согреть воду) предпочитают не упустить возможности постирать какие-нибудь мелкие вещи в теплой.воде, что осталась после купания малыша. Это нельзя делать в ванночке. Перелейте воду в какую-нибудь другую емкость и стирайте на здоровье. Вы будете уверены в том, что при следующем купании не «одарите» ребенка инфекцией.

19. Когда вы искупали ребенка и уложили его в кроватку, займитесь ванночкой - как следует вычистите ее (стиральным порошком, например), тщательно промойте, чтобы не осталось и следа используемого чистящего средства, и повесьте на гвоздик. Храниться ванночка должна в сухом состоянии - это опять же рассчитано на то, чтобы на поверхности ванночки не гнездились микробная инфекция, грибок.

20. Перед тем как купать ребенка, вы должны подготовить ванночку. Лучше всего ошпарить ее кипятком и лишь затем налить в нее воду для купания.

21. При купании ребенка необходимы следующие принадлежности:
- детское мыло в отдельной мыльнице;
- чашка с остуженной кипяченой водой - для омы-вания личика;
- чистая борная вода или отвар ромашки - для промывания глаз;
- стеклянная банка с квадратиками лигнина для промывания глаз, а также для ваты;
- термометр для контроля температуры воды;
- ножницы и щетка для волос;
- присыпка;
- детское белье, пеленки, махровое полотенце.
Удобно, когда все перечисленные предметы находятся в одном месте: на подносе или приставном столике. Все под рукой, ничего не надо искать, не надо отвлекаться от ребенка.

22. Утром ребенка необходимо обмывать. После этих процедур, вы сами заметите, у ребенка и настроение будет лучше, и, соответственно, самочувствие... После сна разденьте малыша, положите на простыню. Влажной салфеткой (смочена кипяченой водой) без усилия оботрите личико, потом ручки; не забудьте - под мышками. Затем сразу промокнуть полотенцем. Другим этапом -повернув малыша на бок и придерживая левой рукой, правой обмыть спинку, ягодички и опять сразу же высушить. Потом очередь доходит до груди, животика, ног.
Утреннее умывание делается без мыла.

23. После того как вы протрете все тело ребенка, обмойте наружные половые органы. У мальчиков просто обмываем их, не обнажая головки полового члена. У девочек обмывание и вытирание всегда делается в направ-
лении спереди назад; в противном случае можно занести инфекцию после стула в половые органы.

24. После умывания приступаем к кормлению.

25. Даже если вы сильно устали, старайтесь не пропускать водных процедур. Они очень важны для вашего ребенка - много важнее, чем для взрослого.
Вам известно, должно быть, что кожа у человека тоже дышит. У ребенка процент кислорода, поглощаемого из воздуха кожей, значительно выше, чем у взрослого. Насколько это важно, становится понятно, когда мы вспомним, что легкие новорожденного еще недоразвиты и дыхание через легкие весьма поверхностное (глубже всего ребенок вдыхает, когда кричит; пусть покричит иногда - это, как говорится, на здоровье!). Теперь представьте себе, что вы поленились и не искупали ребенка, а потом еще пропустили утренний туалет. Поры кожи ребенка уже практически закупорены - секретом сальных желез, слущенным эпителием, на грудке - остатками срыгнутого молока, на ягодичках - остатками после стула и т.д. Кожа не дышит, ребенок чувствует себя плохо, дискомфортно. Но он ведь об этом не скажет... Разве что заплачет... Не наказывайте своего малыша, не пропускайте водных процедур, которые оказывают к тому же и закаливающий эффект.

26. На пеленальном столике, или рядом в шкафчике, или в специальной коробке у вас должно храниться все необходимое для пеленания и ухода за новорожденным: пакетики стерильной ваты, присыпка, бриллиантовая зелень, борная вода, детская мазь (очень популярно в последнее время масло от фирмы «Gohnson & Gohnson»), используемая при опрелостях, а также чистые пеленки.

27. В первые недели жизни вся одежда малыша - это распашонка, кофточка, чепчик и пеленки.
Вы уже заметили, должно быть, что ваш ребенок не очень любит одеваться; и вообще, если ребенок сыт, он предпочитает, чтобы его не беспокоили. Поэтому одевать его и пеленать старайтесь побыстрее. Если у вас еще нет необходимой сноровки, потренируйтесь на кукле... Распашонку и кофточку лучше надевать одновременно, предварительно вдев их одну в другую. Затем пеленаем. Если у вас все-таки не получается, посмотрите, как это делает патронажная медсестра.

28. Не стремитесь пеленать особенно туго, как это делали в прежние времена. Ваши бабушки и прабабушки считали, что если не пеленать ребенка туго, - прижав одну ножку к другой, - то впоследствии ноги у ребенка могут быть кривыми. Вот и подстраховывались. Современная медицинская наука категорически против тугого пеленания; стянув крепко ножки ребенка, вы тем самым выводите головку бедра из естественного положения, и в дальнейшем вполне может развиться вывих бедра.

29. Пеленки должны быть в достаточном количестве и очень чистые. Если пеленки плохо выстираны, в них остаются микроскопические кристаллики мочевой кислоты, которые, вступая в соприкосновение с нежной кожей ребенка, начинают раздражать ее; у ребенка в местах раздражения появляется зуд, потом боль - даже при легчайшем прикосновении; впоследствии, если не принять соответствующих мер, покраснение сменяется высыпаниями, волдырями и язвочками.
Учитывая вышесказанное, стирайте пеленки как можно тщательнее. Мокрые пеленки неплохо было бы перед стиркой замочить в холодной воде. Испачканные
пеленки предварительно необходимо очистить под струей воды и только потом замачивать.
Прокипятив пеленки в мыльной воде, тщательно постирайте их - чтобы не было никаких пятен. После стирки прополощите в нескольких водах. Теперь можно еще прокипятить их.

30. Нужно ли гладить пеленки?..
Пока вашему ребенку не исполнится трех месяцев, пеленки нужно гладить обязательно. Во-первых, после глаженья ткань пеленок становится мягче и не слишком трет кожу малыша; во-вторых, под горячим утюгом погибают микробы (как бы тщательно вы ни стирали, а микробы всегда присутствуют в пеленках).

31. Вы должны установить для себя и ребенка оптимальный распорядок дня и впредь придерживаться его. Это будет удобно й вам, и малышу. Распорядок организует и воспитывает, при определенном режиме вырабатываются необходимые условные рефлексы - а вся жизнь вашего малыша до года построена исключительно на рефлексах.
В качестве примера приведем работу желудка. Исследования ученых давно показали, что желудок функционирует не только тогда, когда в него попадает порция пищи. Если желудок «знает» (а ему об этом говорят биологические часы, которые заложены в каждом из нас), что приближается время кормления, он начинает заранее готовиться к приему пищи - вырабатывает желудочный сок. И если порция пищи вовремя поступает, то переваривается она быстрее и качественней; и желудку легче, и лучше усвояемость, и меньше энергетических затрат... Так организм, привыкший к режиму, готовится ко всему.
Замечено: дети, мамы которых стараются не нарушать привычного распорядка, болеют меньше.

32. Ваш ребенок в первые месяцы жизни много спит днем; не упускайте случая в это время сделать свои дела.

33. В распорядке дня вашего малыша учитываются кормления, прогулки, сон. Если вы не можете составить распорядок сами, попробуйте взять на вооружение этот (для новорожденного; семиразовое кормление с трехчасовым перерывом):

6.00 - первое кормление; возьмите за правило: пеленать ребенка до кормления, а после кормления укладывать спать;
8.45 - утренний туалет ребенка (см. выше); дальше сон;
9.00 - кормление; после кормления надо минут пять подержать малыша в вертикальном положении, чтобы отрыгнулся воздух, попавший в желудок; сон;
12.00 - кормление;
12.45 - если хорошая погода, можно погулять;
15.00 - кормление;
15.45 - сон при открытой форточке или на балконе (при тихой ясной погоде) или во время прогулки;
18.00 - кормление; затем - сон;
20.30 - купание малыша и необходимые гигиенические процедуры;
21.30 - кормление; сон;
и еще одно кормление ночью; точное время не оговаривается - ребенок сам проснется, когда проголодается, и заплачет. Пройдет несколько месяцев, и ребенок сам откажется от этого ночного кормления - будет беспробудно спать до утра.

34. Что касается ночного сна ребенка... Не оставляйте включенным ночник или свет в соседней комнате.
Пусть ребенок привыкает ночью спать в темноте. Пусть приучается не бояться темноты.

35. Если ребенок ночью будит вас криком, не спешите сразу приступать к кормлению, разберитесь в причине крика, - быть может, ребенок просто мокрый. Тогда его, конечно, надо перепеленать.

36. С какого времени можно принимать гостей? Ребенку лучше не быть в контакте с посторонними в
течение 6-7 недель. Все по той же причине - гости могут принести инфекцию, причем даже сами не подозревая этого. Но и по истечении указанного срока не инициируйте посещение не очень близких родственников и знакомых. Однако если они придут, не давайте ребенка им на руки. Лучше, если между ребенком и гостями будет выдержан интервал в два метра - это некоторая гарантия, что ребенок не заразится воздушно-капельной инфекцией.
Показали ребенка и - все, милости просим в другую комнату. Никто не обидится, все поймут вашу заботу о ребенке.

37. Ну а вы сами можете принимать гостей начиная с четвертой недели после выписки из роддома. Только надо быть уверенным, что ваши гости на данный момент не опасны в плане заражения микробной или вирусной инфекцией. Пожалуй, настал тот самый случай, когда вы можете смело не подавать своим гостям руки - дабы они не поделились с вами микробами. А если все-таки рукопожатие состоялось, помойте затем руки с мылом.

38. Хорошо, если и ваши гости вымоют руки с мылом (они ехали в транспорте, брались за поручни, которые в автопарках вряд ли обрабатывают антисептиком),
и совсем прекрасно - если умоют лицо, ведь, согласитесь, на нем после улицы столько пыли!..

39. Пусть отец активнее участвует в уходе за ребенком. Чем больше папа будет помогать, тем больше времени останется у вас на отдых. А отдых и покой кормящей мамы очень важны; хорошее самочувствие и душевное равновесие мамы напрямую влияют на процесс лактации; если же кормящая мама нервничает и очень устает, молока у нее вырабатывается недостаточно.
Поднявшись ночью к кричащему ребенку, заботливый отец может самостоятельно «поставить диагноз» -отчего плачет малыш. Если ребенок просто мокрый и еще не требует есть, папа перепеленает его и тем даст возможность маме поспать.

40. На любые вопросы, касающиеся гигиены младенца, вы можете получить исчерпывающие ответы у вашей участковой сестры. Запишите номера телефонов ее и детского врача; бывает, консультация нужна в оперативном порядке; ее можно получить и по телефону.

41. Первая прогулка. Если ваш ребенок здоров, родился доношенным и хорошо прибавляет в весе, то первая прогулка может состояться дней через десять после выписки из роддома. Но в том случае, если есть какая-то настороженность со стороны педиатра, посоветуйтесь с ним.

42. Гулять с ребенком нужно при хорошей тихой погоде. Можно даже по нескольку часов кряду. Если идет дождь, его можно переждать под нависающей крышей или под козырьком подъезда, в беседке; если снег, - тоже не помеха; зато воздух необыкновенно чист. Главное, вы должны быть уверены, что ребенок одет тепло.
Опытные мамы определяют не холодно ли ребенку просто: пощупают у него носик; если теплый - все хорошо; если холодный - пора возвращаться домой.

43. Во время прогулки, особенно зимой, следите, чтобы ребенок дышал непременно носом. Нос очень важный орган: он согревает, очищает и увлажняет холодный воздух.

44. Еще одна маленькая хитрость. Когда на улице мороз, а вы гуляете с колясочкой и хотите быть уверены, что ребенок дышит носом, дайте малышу соску.

45. Избегайте прогулок в ветреную погоду. Ветер поднимает тучи пыли, а в пыли сплошные микробы.

46. Если погода выдалась соответствующая и вы вышли погулять, избегайте слишком шумных и людных мест - проспектов, площадей, рынков. Помимо того, что сам шум будет беспокоить вашего ребенка и не давать ему заснуть, эти людные места еще и скопище всевозможной инфекции; взрослые, наделенные хорошими защитными механизмами, практически не страдают от той инфекции, которую всюду носят с собой и которой обмениваются, а вот ребенок...
Идеальное место для прогулок - тихий сквер, парк, любые безлюдные уголки. Кстати, прогулка полезна не только ребенку, но и вам - кормящей маме.

47. Не устраивайте себе и ребенку прогулки вблизи проезжей части. Воздух здесь загрязнен не только пылью, но и выхлопными газами, содержащими канцерогенные вещества. Вряд ли такие прогулки принесут пользу.

48. Если вы встретили кого-либо из знакомых, не разрешайте ему склоняться над коляской, над вашим ма-
лышом. Этим вы оградите ребенка от лишнего контакта с инфекцией. Тут прямая зависимость: будет себя лучше чувствовать ребенок - и вам меньше проблем.

49. Как и дома в кроватке, на прогулке ребенок должен лежать в коляске на ровном - на матрасе; не нужно никаких подушек.

50. В ясный жаркий летний день избегайте воздействия на ребенка прямых солнечных лучей - чтобы ребенку не было жарко и чтобы он не потел. Поставьте коляску где-нибудь в тенечке. Также оберегайте ребенка от ветра.

51. Ваш ребенок привык к соске. Ну что ж! Привык -так привык... Ваша забота - содержать соски в чистоте. Нужно иметь их в запасе и хранить, например, в кастрюльке или под перевернутым стаканом на блюдце. Когда вы собираетесь на улицу, привяжите одну соску на широкую ленту. С такой предосторожностью вы не уроните соску на землю, вам не придется возвращаться за новой соской.

52. Когда ваш ребенок еще слишком мал, но уже уверенно сидит и вы можете вывозить его на прогулку в складной прогулочной колясочке, обязательно фиксируйте малыша специальными поясками (такие пояски входят в комплект к прогулочным коляскам), ведь ребенок уже достаточно подвижен, чтобы самостоятельно покинуть коляску и прибавить вам забот.

53. По мере того как ребенок растет, число кормлений становится меньше, но съедает ребенок больше. Изменяется и продолжительность сна. В первые недели жизни малыш если не ест, то спит, и если пробуждается,
то только затем, чтобы возвестить вам криком, что его пора перепеленать; часто ребенок засыпает, насытившись, но еще не выпустив грудь. Со второго месяца продолжительность сна постепенно сокращается, и ребенок спит часов 18-20. Появляются часы бодрствования. Ребенок начинает активнее постигать окружающий мир, более-менее осмысленным взором глядит вокруг. Общайтесь с ним в это время. Будьте уверены, ребенок это оценит и доставит вам немало приятных минут.

54. Но вы должны быть готовы к тому, что ребенок устроит себе бодрствование ночью. Он ведь еще слишком маленький, чтобы понимать разницу между ночью и днем, и понятия не имеет, что папе завтра утром пора на работу, а маме, уставшей за день, так хочется сладко поспать... Вы просыпаетесь оттого, что ребенок ворочается на своем месте, причмокивает, пробует голос (в голосе порой угадывается удивление)... Не раздражайтесь. Со временем ребенок разберется, где ночь, где день. И не подходите к нему - быть может, он заснет. Но уж если закричит, то придется подойти - чтобы убедиться, что ребенок не мокрый. Если же вы уверены, что он сух и не голоден, а крик - всего лишь требование общения, то пусть ребенок покричит, не идите на поводу у его каприза (кстати, не забывайте, что немного покричать ребенку полезно - и для развития легких, и для развития мышечной системы), переждите этот крик.

55. Итак, если ребенок кричит и вы уверены, что, кроме каприза, нет особых для крика причин (ребенок сухой и не сходил в пеленки, ребенок сыт и здоров), вы к нему не подходите. Вполне уместный вопрос: сколько времени к нему не подходить, если он кричит и кричит?.. Наберитесь терпения и попробуйте выдержать до часа.
Не дайте ребенку уже с этого возраста почувствовать слабину - в противном случае он может вырасти капризным и будет править вами, как захочет.
Но и не переусердствуйте, если вы достаточно волевая мама... не пропустите серьезную причину плача. Впрочем, у вас будет время разобраться в характере вашего малыша...

56. В комнате у вашего ребенка всегда должен быть свежий воздух. Поэтому не забывайте почаще открывать форточку. Спертый душный воздух (естественно полный микробов) может привести к возникновению заболеваний дыхательных путей у ребенка.

57. Не забывайте про закаливающие процедуры. Например, воздушные ванны. Их можно начинать, когда ребенку исполнится 2-3 недели. Температура воздуха в комнате должна быть не ниже 22 °С.
Для начала раздевайте ребенка три раза в день (при пеленании) на 1-2 минуты. Постепенно вы должны увеличивать продолжительность воздушных ванн; температуру воздуха постепенно следует снизить до 17-18 °С.

58. Наверное, еще только готовясь стать мамой, вы перечитали гору популярной литературы о ребенке и уходе за ним. И не раз встречали информацию о необходимости организму, особенно детскому, витамина D. Важность этого витамина состоит в том, что без его участия в организме не может усваиваться и сохраняться кальций - элемент очень необходимый при формировании и росте костей. При отсутствии или недостатке витамина D ребенок заболевает рахитом - косточки его размягчаются, искривляются, страдает общее состояние организма, понижается иммунитет.
В естественных условиях этот важный витамин образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Следовательно, ваш ребенок должен регулярно находиться на солнышке. Но, что вполне понятно, не на жарком солнышке.
Во-первых, комната, в которой стоит кроватка малыша, должна быть солнечная (если, конечно, в вашей квартире такая есть). И время от времени надо устраивать малышу солнечные ванны: например, летом в теплый день при открытом окне (ультрафиолетовые лучи, под действием которых в коже образуется витамин D, не проходят сквозь стекло) подержите ребенка на солнышке.
Во-вторых, побольше гуляйте в солнечную погоду. Оптимальное для загорания время - утреннее и вечернее, когда в солнечном свете больше ультрафиолетовых и меньше инфракрасных лучей. Загорать ребенку следует с предосторожностью: начиная от двух минут и затем прибавляя ежедневно по одной минуте. Помните, что кожа у малыша много нежнее и потому ранимее вашей. Очень легко получить солнечный ожог.

59. Начинать солнечные ванны лучше постепенно: сначала открыть солнцу ножки ребенка, потом - живот, на третий день - грудь и т.д. И только когда он у вас слегка загорел, можно подставлять его солнцу всего. Знайте, что светловолосые дети чаще более чувствительны к воздействию солнечных лучей, нежели дети от природы смуглые, и загар у них выглядит иначе. Если у вас по соседству растет смуглый ребенок, и загар у него красивый, как кофе с молоком, и вы хотите своему ребенку такого же, не переусердствуйте, не принесите своему малышу вред.

60. Закаливание лучами солнца лучше проводить в утреннее время - в промежутке от девяти до одиннадца-
ти часов. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, а использовать только лучи рассеянные или отраженные. Начинать солнечные ванны нужно с 1-2 минут. Через месяц сеанс доводится до 10 минут.

61. В жаркие дни защищайте голову и глаза ребенка от воздействия прямых солнечных лучей. Солнце очень быстро может напечь ребенку голову, что вызывает резкий прилив крови к мозгу - это опасно.
Хорошо отражают солнечные лучи ткани белого цвета. На время прогулки защитите голову ребенка белым чепчиком или шапочкой. Также не забывайте о раздражающем действии яркого света на зрение. Не ставьте коляску так, чтобы прямые солнечные лучи попадали в глаза; пусть лицо малыша будет в тени; если ребенок спит, можете прикрыть ему глаза платочком.

62. Всякий раз, отправляясь на прогулку, берите с собой бутылочку с кипяченой водой. На улице, особенно если стоит жаркая погода, ребенка чаще мучает жажда, чем дома.
185. Совершенно негигиенично и даже опасно для ребенка, когда кто-то из взрослых - хотя бы и мама - целует его. Тем более - в губы. Любящим родителям такие поцелуи, разумеется, очень приятны. Но удержитесь от искушения, если не хотите причинить вред своему ребенку. Если уж очень хочется, просто нет сил, - чмокните его в попку; по крайней мере вы будете уверены, что это инфицированное или условно инфицированное место не станет источником заражение (в отличие от ручек, которые ребенок через минуту потянет в рот).

63. На третьем месяце ребенок должен спать примерно столько же, сколько и на втором. С той лишь раз-
ницей, что он уже начинает потихоньку ориентироваться во времени суток. Некоторые дети в этом возрасте вообще не просыпаются от вечернего до утреннего кормления. Если ваш ребенок к таким детям не относится, не огорчайтесь и не раздражайтесь - все придет, надо только немного потерпеть.

64. В течение двух месяцев приходилось промывать ребенку глазки борной водой, кипяченой водой, слабым чаем или отваром ромашки. Это делалось потому, что глаза ребенка еще не выделяли слез и не могли очищаться самостоятельно. На третьем месяце слезные железы начинают функционировать, поэтому регулярное промывание глаз становится все менее необходимым. Разве что при конъюнктивите.
С этого возраста (как вы заметили слезы) вам остается только очищать периодически уголки глаз, где после сна, особенно ночнего, скапливаются засохшие выделения. Снимать эти выделения нужно осторожно, смоченным в кипяченой воде марлевым тампоном или ваткой (однако следите, чтобы ворсинки не попали в глаз). Делайте туалет глаз аккуратно, чтобы снимаемые комочки не попадали на конъюнктиву. Не трите глаза. Если все-таки требуется промыть их, промывайте так, чтобы ток жидкости был от внутреннего угла глаза к внешнему и чтобы промывающий раствор не попадал из одного глаза в другой.

65. У вашего ребенка уже довольно быстро растут ноготки. Не забывайте их вовремя стричь - дабы ребенок сам себя не царапал. Не стригите ногти слишком коротко, не то впоследствии кожа будет нарастать на ногти -явление весьма неприятное, и оно мучает некоторых людей всю жизнь. Кто бы мог подумать, что истоки этого явления здесь - в первых месяцах жизни...

66. С течением времени распорядок дня ребенка разнообразится. Ведь ваш малыш уже не только спит, но и требует общения. Время от времени вы его оставляете ненадолго раздетым - чтобы ребенок мог подвигаться в собственное удовольствие, чтобы кожа его подышала. В летнее время старайтесь, чтобы ребенок побольше был на свежем воздухе - спал в саду, а если дома - то у открытого окна.
В этом возрасте закладывается фундамент здоровья.

67. Следите за чистотой игрушек, особенно если у вас есть еще дети, которые могут брать игрушки у малыша. Не забывайте, что старшие дети уже обладают устойчивым иммунитетом и не так восприимчивы к инфекции, как младенец. Предпочтительнее игрушки из тех материалов, какие можно обрабатывать антисептиком или просто помыть, - игрушки деревянные, резиновые и пластмассовые. Вы же знаете, что ребенок все предметы тянет в рот. И это не случайно, он исследует мир: визуально, на ощупь и, конечно, на вкус...

68. О продолжительности прогулок...
Самые первые прогулки должны длиться 10-15 минут в теплое время года и 5-10 минут в холодное время года. Постепенно продолжительность прогулок увеличивается до 2-3 часов в теплое время года и до 2 часов - в холодное. Летом можно гулять по два-три раза в день, зимой один-два раза.
Пожалуй, если летом температура поднимается выше 30 °С, прогулку нужно отменить. Зимой старайтесь не выносить ребенка на улицу при температуре ниже -10 °С.

69. Массаж можно начинать ребенку делать довольно рано - с полуторамесячного возраста. Делают массаж
во время бодрствования, можно два раза в день. Сначала сеанс массажа длится одну-две минуты, потом продолжительность увеличивается. Один сеанс массажа - 5-6 минут. В сутки получается 10-12 минут... Массаж способствует процессу кровообращения, движению лимфы, то есть устраняет застойные явления в тканях и как бы стимулирует обмен веществ.

70. Не делайте массаж сразу после кормления, не то у ребенка может возникнуть срыгивание. Подождите минут сорок и можете приступать. А можно проводить сеанс массажа за двадцать-тридцать минут до кормления.

71. В возрасте от полутора до трех месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений:
- поглаживающий массаж рук (делается в направлении от запястья к плечу);
- поглаживающий массаж ног (делается в направлении от стопы к бедру);
- затем следует выкладывание на животик;
- поглаживающий массаж спины;
- поворачиваете ребенка на спинку и делаете поглаживающий массаж живота (движения по часовой стрелке);
- массаж стоп (делаете растирание и легкое разминание);
- опять выкладываете ребенка на живот; пусть он упирается ножками вам в ладонь; чуть-чуть подталкивайте ножки, ребенок сделает попытку ползти.
Весь комплекс должен занять не более шести минут.

72. Массаж удобнее всего делать на столе. Накройте стол байковым одеялом, потом клеенкой и простыней. Теперь можно положить ребенка. Проследи-
те за температурой воздуха. Оптимальная температура для занятий гимнастикой и при проведении сеанса массажа - 22-23 °С.

73. Когда вы делаете ребенку массаж, не совершайте резких движений, не повышайте голоса. Обстановка должна быть спокойной. Будет неплохо, если вы включите негромкую музыку.

74. Приемы массажа и гимнастики лучше всего увидеть, прежде чем делать. В вашей поликлинике наверняка есть обученный специалист. Обратитесь к нему, и он научит. Знание придаст вам уверенности.