Как открыть свое сердце? Сердце- источник радости и любви или печали и разочарований. Когда сердечная чакра раскрыта, она чистая, вы испытываете безусловную любовь, счастье, принятие. Вы излучаете и принимаете любовь.
Когда там блок в виде печалей, разочарований, страхов, вам доступны лишь эти чувства.
Раскрытие сердца всегда занимало важнейшее место в любых эзотерических и духовных практиках. Почему? Через сердце, то есть любовь, идёт связь с Богом, со Вселенной. Если этот контакт есть, то вы легко получаете дары жизни и радуетесь!
В контексте августа безусловная любовь (которая живёт в сердце) позволяет вам легко соединиться с порталами Изобилия. Вообще, через любовь вы легко можете соединиться с любой формой Божественных энергий.
НО у всех нас периодически (у кого-то постоянно) сердце закрывается. Пришла печалька, отношения разрушились, апатия одолела и... поток естественной безусловной любви сердца заблокировался! Вмести с ним закрылся и доступ к благам жизни.
Открываем сердце? Практики простые, главное их делать. И гнать прочь печальку сердечную.
1. Практика Дыхание сердцем
Уединитесь, расслабьтесь. Отрешитесь от всех негативных эмоций.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить свой разум.
Делаете глубокий вдох. На вдохе представляете, как вы вдыхаете в область сердца поток или луч золотистого цвета.
На выдохе представляйте, как из вашего сердца выходит луч вашей любви! Он может быт белого, золотистого или розового цвета.
Выполняйте это Дыхание сердцем минимум 8 раз за подход, хотя бы 2 раза в день. Чем чаще, тем лучше.
2. Дыхание Благодарности
Продолжаем тему открытия сердца. Безусловная Любовь- самая великая Сила, самая высокая вибрация. Новые энергии августа. И в целом 2017 год открывают большие возможности Изобилия и процветания. Но для подключения к ним нужны высокие вибрации!
Любовь и есть такая вибрация. А в соединении с благодарностью, она творит чудеса!
Предлагаю простую, древнюю и мощную практику Дыхания сердцем + благодарности. Эта техника запускает одновременно и раскрытие сердца, и силу благодарности, и безусловную любовь.
ПРАКТИКА:
Уединитесь, успокойте мысли. Сделайте сначала несколько глубоких вдохов и выдохов.
Теперь начинаем Дыхание Благодарности.
Сделайте глубокий вдох. На вдохе мысленно скажите: «Благо».
Глубокий выдох. На выдохе -мысленно говорите « Дарю».
Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, вы принимаете Бла го, и Дарите Благо.
3. Мудра для Сердца
Проявлению безусловной любви и правильной работе сердца могут мешать не только негативные эмоции, но и физические болезни сердца или слабое сердце в виду избыточного веса, неправильного сна, через мерного употребления кофе и ли алкоголя.
В таких случаях следут так же использовать мудры для сердца.
Для этого случая, а так же для тех кто часто беспокоится, нервничает, испытывает повышенный стресс, рекомендую делать Мудру «Храм Дракона».
Она не только помогает при физических проблемах сердца, но и успокаивает сердце, дарит покой и безмятежность, снимает стресс.
Любовь – это магнит по своей сути. Она обладает свойством привлекать к себе ещё больше любви и радости.
Когда ваше сердце будет открыто, то Творец сможет играть на струнах вашей души, и у вас в Душе родится великая музыка – Любовь. Но если вы закрыты в себе, и недоверчивы, подвержены сомнению, тогда Он не сможет создать эту музыку. Потому что вы не даёте Ему проникнуть во внутреннюю суть вашего бытия и дотронуться до вашего сердца и разбудить безусловную любовь в вас.
Если вы наполнитесь Любовью, то начнёте её излучать и к вам, как бабочки на свет будут тянуться люди. Чем больше вы дарите Любви, тем больше Любви вы будете к себе притягивать.
Любовь обладает огромными целебными свойствами — об этом слышали ВСЕ! Однако, к сожалению, этими знаниями мало кто пользуется. Любовь лучше любого лекарства!
На Любовь не выпишешь рецепт, ее не купишь в аптеке. Но она есть в каждом человеке. Просто нужно научиться использовать свои неограниченные резервы. Сегодня я расскажу о том, как открыть свое сердце и посылать Любовь. А результаты этой простой практики вы увидите в жизни.
Где взять Любовь? Любовь — это могущественная сила. С ее помощью мы можем творить самые необыкновенные чудеса. Работа с Любовью — навык, которому нужно учить с детства. Это наилучший из возможных подарков.
Откуда же взять Любовь? Многие ошибочно полагают, что Любовь испытывают лишь влюбленные. Ведь именно они светятся от счастья! Но мало кто знает, что источником Любви является не объект желаний, а сам человек. Любовь при этом поступает изнутри – у каждого имеется ее неисчерпаемый запас!
Влюбленность в данном случае выступает пусковым механизмом, позволяющим открыть сердце для выхода Любви, находящейся внутри. К сожалению, не все знают простую истину: для того, чтобы источать Любовь, не обязательно быть влюбленным. Можно самостоятельно открыть эту «заслонку» в сердце и стать источником Любви – для себя и своих близких. Начнем с открытия сердца.
«Открытие сердца» для Любви, п рактика
«Открытие сердца» была известна еще в древнем Китае, она дошла до нас сквозь тысячелетия. Это первая практика комплекса «Кань и Ли». Даосы работу с энергиями называли внутренней алхимией. Эти практики являлись основой здоровья, молодости и долголетия. Сегодня старинными рецептами можем воспользоваться и мы. Предлагаю послушать медитацию «Открытие сердца».
Итак, расслабьтесь и получайте удовольствие. Вас ожидает чудесное путешествие.
Устройтесь поудобнее (прилягте или сядьте; если нет возможности, можно выполнять стоя). Расслабьте тело. Отпустите мысли и заботы о том, что сегодня нужно сделать, а ещё правильно посылать любовь надо дыханием — открытым сердцем!
Тогда внутри нас всё купается в любви и снаружи по телу а так же на неограниченное расстояние — это безусловная любовь, излучая её, мы притягивает это многократно!
Надо сделать несколько вдохов и выдохов на раз, два три.
Например: вдох, раз, два, три и фокусируем своё внимание на центр груди, потом сразу делаем выдох так же — на раз, два, три и делаем это спокойно и медленно. Так несколько подходов, обязательно дышим грудью и наблюдаем за изменением внутреннего состояния в груди. Как только в груди появилось тепло, волнение и даже покалывание.
Всё — наше сердце открылось!
Представьте, что в районе сердца горит огонёк свечи, а в этом огоньке сидите вы маленькая в позе лотоса — это ваше высшее Я! это ваш ангел! Теперь начинайте дышать опять и представлять как белый, чистый поток энергии растекается по всему нашему телу, наполняет его, а мы проговариваем
С любовью очищается весь мой организм, всё моё тело!
Я люблю тебя моё тело, мой организм,
Потом начинает любовь выпускать из себя и покрываем как теплым одеялом всё своё тело! Потом всем посылаем свою любовь своим близким, друзьям, просто людям, всем! Животным и растениям, всей планете!
Посылаем свою любовь тем кого не взлюбили и кто не взлюбил нас. Начальнику, коллегам по работе, вещам которые желаем! всему! В таком состояние очень хорошо делать медитации! И постараться это состояние поддерживать дыханием!
Когда наше сердце открыто, то мы светимся любовью и притягиваем к себе всё самое прекрасное! И обратить внимание, что когда начинаем так дышать, то через не которое время может меняться настроение.
Вдруг стало обидно, или злость появилось и так далее, любое негативное состояние, знайте это очищается душа и из неё выходят все плохие качества какие есть в нас! Выходят навсегда Главное в это время продолжать наполняться любовью (дышать) и посылать любовь.
Попробуйте!
Пример: поссорились с кем-то, пошлите ему любовь, не надо слов, если и говорить, то представлять этого человека, в его сердце, который так же светится и сидит в позе лотоса. Вот с его высшим я и поговорите, что вам не нравиться. И всё измениться! Этот человек сам придет и вы помиритесь!
Пошлите любовь той вещи, о какой давно мечтаете, наполняйте её светом любви до предела. и увидите, что она станет вашей!
Вы просто станете бесконечным потоком любви!
Посылаем любовь малышу
Будущим мамочкам рекомендую выполнять практику «Любимое лоно». Любовь, которую вы источаете теперь, можно направлять в свое лоно к развивающемуся там младенцу. Ведь именно Любовь является основой всей жизни. Она необходима для правильного и гармоничного развития ребенка, начиная с внутриутробной стадии. Послушайте медитацию «Любимое лоно».
Посылаем любовь родным и близким
Члены нашей семьи и друзья также нуждаются в Любви. Сегодня большинство людей, испытывая отрицательные эмоции, не задумываются о том, что весь негатив они посылают во Вселенную. Для нашего мира он гораздо губительнее, чем все экологические катастрофы вместе взятые! Каждый человек и весь Мир нуждаются в вашей Любви!
Начните дарить ее самым дорогим людям. Для того чтобы послать Любовь человеку (мужу, друзьям, родителям и пр.), необходимо открыть сердце и начать излучать Любовь. Посылая ее другому, лучше всего не ждать чего-то взамен, а просто отправить дар безусловной Любви.
- Представь свечение около своего сердца. Ощущайте, что этот свет становится все ярче и ярче - это Любовь!
- Дышите медленно и глубоко, наполняя легкие воздухом. Усильте свечение. Пусть оно охватит все ваше тело.
- Откройте сердце. Представьте исходящий из него луч. Ощутите прилив Любви.
- Направьте Любовь к вашему близкому человеку. Вы можете послать луч в сердечную чакру этого человека, окружить его Любовью как светящейся Аурой или наполнить Любовью комнату, в которой он сейчас находится. Любовь – самое сильное лекарство. Она исцеляет от любых болезней. Источая Любовь, вы оздоравливаетесь сами!
Наполняем любовью свой дом
Рекомендую всем женщинам несколько раз в неделю во время практики уделять лишние пять минут своему дому и наполнять его Любовью. Это делает атмосферу мягкой и мирной, убирает витающую нервозность, крайне негативно воздействующую на состояние будущей мамы и плода. Согласно древнекитайской философии энергия ци, наполняющая каналы человеческого тела, должна поступать также в меридианы семьи и дома. Задача всех членов заключается в том, чтобы по всем каналам отношений ходило достаточное количество здоровой силы. Дети, вырастающие в таких семьях, получают достаточное количество жизненной силы в разных ее проявлениях.
Закрытое сердце — худшая из тюрем (с) папа Иоанн Павел II
Про кого говорят «человек с закрытым сердцем» ? Многим придет на ум образ холодного и расчетливого эгоиста либо разочаровавшегося, «битого жизнью» одиночки.
Но это не совсем так. На самом деле, проблемы с закрытым сердцем гораздо более разнообразны и парадоксальны, и встречаются очень часто.
Возможно, они есть даже у вас?!
Читайте статью, и узнаете — что такое закрытое сердце, у кого оно бывает и каковы его последствия .
Итак. Закрытое сердце – это ЗАБЛОКИРОВАННАЯ сердечная чакра.
Это не только дефицит энергии в этой зоне (который чаще всего и называют закрытым сердцем), но и избыток энергии в области сердца.
И в том, и в другом случае сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми.
Это чревато различными негативными последствиями. Рассмотрим оба случая.
1. Недостаток энергии в сердце и его последствия
При дефиците в сердечной чакре поток энергии, проходящий через нее, сильно ограничен.
Сердечная чакра остается пустой , зажатой и бесполезной.
Это классическое проявление «закрытого сердца». Такой человек не понимает свои чувства настолько, словно «вовсе ничего не чувствует».
Это разрушительно отражается на его здоровье, отношениях с окружающими и мировоззрении.
1.1. Отказ от любви
Это – основная беда «дефицитников». В результате тех или иных травм, вы разочаровались в любви . А, точнее, в том, что вы можете полюбить или вас кто-то полюбит.
В какой-то момент было так больно, что вы решили – лучше никак, чем так. Впрочем, это могло быть в таком глубоком детстве, что решение забыто. Есть только холод и пустота в груди.
Люди с дефицитом в сердечной чакре находят такому положению дел обоснования. Например, «Любовь зла», «Любовь – выдумка», «Секс – не повод для знакомства», «Женщины меркантильны и любят только деньги» и т.д.
1.2. Боязнь глубоких отношений, одиночество
Вы можете формально и не быть одиноки и, вроде бы, с кем-то встречаться и даже жить.
Но это будет лишь видимость отношений , ради социального статуса, секса или других выгод.
Искренности, доверия, понимания в таких отношениях нет.
Человек с дефицитом в сердечной чакре, кстати, обычно страдает в этой ситуации (понимая это, или нет). Ведь потребность в любви у всех нас базовая , и, если ее нет – любому человеку очень плохо.
Но он, скорее всего, будет обвинять в этом партнера и то, что «настоящая любовь бывает лишь в сказках».
Часто это приводит к реальному одиночеству и даже изолированности от людей.
См. также Разоблачение мифа о половинках и что за этим стоит
1.3. Холодность, отстраненность
Из-за этих качеств людям с недостатком энергии в сердечной чакре сложно построить доверительные отношения.
Из-за непонимания чужих чувств вы осознанно или неосознанно манипулируете людьми (особенно теми, у кого избыток энергии в сердечной чакре).
Это, возможно, помогает достигать каких-то карьерных или личных целей, но не делает вас счастливее.
1.4. Осуждение и критика других
Кажется, что в ваших бедах виноваты другие . Они неправильно и недостойно себя ведут, и из-за этого все проблемы.
Но вы-то точно знаете, как им нужно поступать.
Если замечали за собой такое – у вас закрытое сердце…
1.5. Нетерпимость к себе
Увы, корень осуждения других лежит в непринятии себя .
Порой в этом даже сложно признаться. Но люди с недостатком энергии в сердце не любят себя, ругают, постоянно пытаются доказать сами себе и другим, что «чего-то стоят».
Это может помогать в карьерных достижениях, но, повторюсь, не удовлетворяет и не делает счастливым.
1.6. Депрессия
Крайняя форма закрытого сердца. Вы не видите смысла в жизни , вам не на что опереться, все кажется серым и пустым.
Может возникнуть зависимость от алкоголя, компьютерных игр и других способов ухода от реальности.
1.7. Нарушения здоровья застойного типа
Энергия движется плохо, значит, кровь и кислород недостаточно обогащают эту зону.
Проблемы со здоровьем у таких людей связаны с «застоем», «сдерживанием» и «торможением».
Это гипертония, сердечная недостаточность, атеросклероз, риск инфаркта и т.д. Ощущения пустоты и холода в сердце .
2. Избыток энергии в сердце и его последствия
При чрезмерной активности (гиперактивности) сердечной чакры энергия слишком беспорядочна , чтобы функционировать в нормальном режиме.
Подходящая метафора для данного случая: дорожная «пробка», когда движение машин блокируется из-за их большого числа.
Казалось бы, раз чакра так активно движется – сердце открыто? Но нет, это заблуждение .
Если дефицитную чакру можно назвать застойным болотом, то гиперактивная чакра – это водоворот, бурный поток, которым сложно управлять.
От этого мельтешения может показаться, что жизнь таких людей протекает насыщенно и интересно. Но, на самом деле, «гиперактивные» люди страдают не меньше «дефицитных».
2.1. Фиксация на любви и, в итоге, ее утрата
Это основной признак закрытого сердца по гиперактивному типу. Вы пропагандируете, что любовь – это все, что ради любви вы готовы на все, что любовь-любовь-любовь…
В итоге, ваша любовь удушлива и навязчива , из таких отношений партнеры просто сбегают, а вы вновь и вновь страдаете.
2.2. Постоянная нужда в любви, одобрении
Мы говорили – энергия в такой чакре не держится. Вы все время получаете любовь от мира и близких людей, но она «утекает сквозь пальцы».
От этого вам все время кажется, что любви у вас мало, и вы требуете еще и еще… Сколько бы любви вам ни дали, она будет пролетать, как в трубу, а вы – испытывать постоянный голод по любви .
Также, вы будете неуверены в себе и нуждаться в постоянном одобрении со стороны. Вы повышенно остро реагируете на критику — если человек сделал вам хоть одно замечание, вы считаете, что он вас не одобряет, а значит, не любит.
2.3. Требовательность, жажда обладания, ревность
Этот пункт вытекает из предыдущих. Вы считаете, что вложили в партнера очень много любви (удушливо много), а он дает «недостаточно».
От этого у вас возникает постоянное раздражение, ревность (вдруг он уносит причитающуюся вам любовь налево?), желание полностью владеть партнером .
2.4. Слабые границы, жертвенность
Один из вариантов «готовности ради любви на все». Вы отдаете партнеру или людям «всего себя» , порой пренебрегая своим временем, желаниями, интересами.
Вы ждете в ответ такой же «любви», но увы. Обычно к вам притягиваются люди дефицитного типа, которые манипулируют вами до полного истощения.
Здоровые же партнеры очень быстро этого не выдерживают, ведь им не нужна жертва рядом.
2.5. Проблемы со здоровьем
У «гиперактивных» людей может возникнуть целый комплекс заболеваний сердца, легких, сосудов. Чаще всего встречаются астма, аритмия, варикоз, стенокардия. Ощущения «слишком расширенного» сердца , давления внутри.
Разоблачаем мифы о закрытом и открытом сердце
В материалах в интернете люди с закрытым сердцем часто осуждаются , их называют черствыми, расчетливыми и лицемерными.
И, якобы, они все время манипулируют людьми с «открытым» сердцем ради своей выгоды.
Это неточный подход.
На самом деле, человеком с реально открытым сердцем очень сложно манипулировать – он чуток к своим чувствам и честен с собой и другими.
Любая манипуляция не выдерживает его смелости, чувствительности и искренности.
А жертвами манипуляторов как раз становятся люди с закрытым сердцем гиперактивного типа. Выше мы писали, что жертвенность — в их характере, и они всегда притягивают к себе тиранов, обманщиков и т.д.
Обвинять холодноватых «дефицитников» во всех смертных грехах не стоит. Им, на самом деле, несладко живется (хотя ответственности за некоторые поступки с них это не снимает).
Важно понимать вот что: что ВЫ станете делать , если увидели у себя или своих близких признаки закрытого сердца .
Лучший способ — признать наличие проблемы и , усиливая и гармонизируя вибрации любви .
Если вы считаете, что проблема не у вас, а у вашего партнера — обращаем внимание, что люди притягиваются по компенсаторному типу (например, манипулятор и его жертва). То есть, что-то в вас есть такое, что притянуло этого человека.
Но. Как только вы начнете работать над своим сердцем, автоматически изменится энергия отношений в паре , значит, начнет меняться и ваш партнер (или вы просто выйдете из откровенно разрушительных отношений).
Но, главное — вы сами почувствуете себя более целостным, спокойным и наполненным любовью . Желаю каждому из вас, дорогие читатели, научиться жить сердцем и доверять себе !
P.S. Как жить сердцем — вы узнаете из . Получите лучшие практики для работы с сердечной чакрой прямо сейчас!
Согласно древнейшим учениям в индуизме и буддизме, чакра - психоэнергетический центр в тонком теле человека. Центральная, сердечная чакра - Анахата. С санскрита “анахата” переводится как “непобежденная”, “непревзойденная” (имеется в виду непораженная страстями чакра).
Анахата - связующее звено между верхними и нижними тремя чакрами, между божественным и животным в человеке.
Анахата-чакра выражает саму суть человеческой природы, поясняя что такое человечность - способность любить .
Когда энергетический центр любви перекрыт или наблюдается дисгармония, человек теряет способность испытывать самое прекрасное чувство - любовь.
Как постичь любовь? Как раскрывается сердечная чакра? Есть ли специальные техники?
Когда любовь живет в сердце
Способность любить испокон веков связывают с сердцем неспроста. Анахата-чакра расположена в области сердца , посередине груди.
Когда энергетический поток в сердце открыт (чакра не заблокирована), человек наполнен энергией любви:
- чистой и безусловной,
- всеобъемлющей и вездесущей,
- порождающей и творящей жизнь.
Открытое сердце наполняется той любовью, что есть основой всего сущего. Эта великая энергия уравновешивает физическое и духовное в человеке.
Здесь же, в сердечной чакре, концентрируются все прочие человеческие эмоции и чувства.
Человек с открытой сердечной чакрой выстраивает гармоничные отношения с собой и окружающими, умеет:
- Быть альтруистом, проявлять доброту и нежность , заботиться, сострадать , но не принимать чужие горести слишком близко к сердцу.
- Прощать , следовать принципу всепрощения.
- Уважать и принимать себя безоценочно, соответственно, оставаться уверенным в себе, смело раскрывать свой потенциал и самореализовываться.
- Любить:
- себя,
- ближнего (мужа/жену, отца и мать, детей, братьев и сестер),
- всех людей,
- весь мир.
Не трудно догадаться, что такой человек психически уравновешен и спокоен. Его не терзает чрезмерная эмоциональность, вспыльчивость, горячность или, напротив, холодность, безэмоциональность.
Умение принимать свои эмоции и сохранять их баланс - залог психического здоровья.
Умеющего любить по-настоящему, любят в ответ близкие люди и просто знакомые, все окружение, сама жизнь для него - любовь.
Чем блокируется сердечная чакра
Признаков того, что Анахата-чакра заблокирована, немало:
- плаксивость,
- повышенная утомляемость,
- затрудненное дыхание (сдавленность в груди),
- раздражительность,
- обидчивость,
- злость,
- конфликтность,
- комплекс “жертвы”,
- неудовлетворенность собой,
- тревожность,
- одиночество (может сопровождаться неразделенной любовью),
- чрезмерное желание быть симпатичным для других.
Поток энергии в области сердца может быть не только недостаточным, но и избыточным.
Серьезная дисгармония энергетического центра любви в теле проявляется как ряд болезней:
- все сердечно-сосудистые заболевания (в том числе, самая распространенная причина смертности на сегодняшний день - инфаркт),
- депрессия,
- кожные болезни,
- ослабленный иммунитет,
- проблемы с грудным отделом позвоночника,
- болезни груди (рак молочной железы у женщин),
- легочные заболевания,
- болезни вилочковой железы (тимуса),
- проблемы с кистями рук.
Сердечную чакру блокируют все негативные эмоции , испытываемые человеком по отношению к себе или людям:
- злость,
- ненависть,
- обида,
- вина,
- стыд,
- страх,
- зависть.
Все эти и иные подобные негативные эмоции противоречат природе любви, они - не любовь.
Простые методы раскрытия Анахата-чакры
Цвета сердечной чакры:
- Основной - изумрудно-зеленый.
- Дополнительные - розовый, золотой, пурпурный.
Отсюда первый совет по раскрытию сердечной чакры - носить одежду и окружать себя предметами вышеперечисленных цветов.
- Изумруд (делает любовь основательнее, шире и глубже, омолаживает сердце).
- Жадеит (помогает увидеть свою красоту и красоту мира, делает сердце мудрым).
- Турмалин (учит щедрости в любви, умению ее дарить).
- Розовый кварц (лечит сердечные и душевные раны, делает чувствительным к красоте, развивает воображение).
Звучит Анахата-чакра как флейта, а по вибрации совпадает с мантрой ЯМ (“йам”).
Поэтому полезно пропевать звук ЯМ, слушать флейту в классических произведениях, восточных, сакральных мелодиях.
Стихия сердечной чакры - воздух. Нужно почаще бывать на свежем воздухе, вдыхать его полной грудью, практиковать дыхательную гимнастику. Легкие, воздушные текстуры и ткань (особенно шелк) в интерьере и гардеробе тоже помогут раскрыть сердце.
Разблокировать Анахату поможет и здоровая пища зеленого цвета:
- петрушка,
- укроп,
- зеленый лук,
- огурцы,
- капуста (всех видов),
- шпинат,
- зеленая редька,
- киви,
- груши,
- авокадо,
- зеленые яблоки.
Запахи , используемые для раскрытия сердечной чакры - эфирные масла:
- сандаловое,
- кедровое,
- розовое.
Спортивные упражнения и танцы , в которых задействуются грудные мышцы и плечевой пояс конечностей, также помогают снять блоки с Анахаты. Полезные асаны из йоги - позы:
- кошки,
- кобры,
- верблюда,
- колеса, иные.
Техники раскрытия сердечной чакры
Существует немало техник раскрытия Анахата-чакры.
Самостоятельно легко проводить такую:
- Подготовить пространство. Можно включить медитативную музыку, зажечь свечи, аромалампу, но самое важное - обеспечить себе покой и безопасность.
- Сесть на мягкий стул или покрытие на полу.
- Расслабиться: убрать напряжение из тела, отпустить мысли и эмоции.
- Выровнять спину, отвести плечи назад, положить ладонь левой руки на правую, соединить подушечки больших пальцев.
- Поднести руки ближе к сердцу, на уровень груди.
- Сконцентрироваться на месте соединения больших пальцев рук и прочувствовать там пульс.
- Оставаться в положении 5 минут.
- Закрыв глаза, прижать ладони (не рассоединяя их) к сердцу.
- Почувствовать биение сердца, представить его тепло.
- Вообразить в районе сердца светящийся шар зеленого цвета, энергия из которого проходит сквозь тело и возвращается обратно.
- Оставаться в таком положении и состоянии как можно дольше.
- В момент, когда энергия из сердца дойдет до самых кончиков пальцев и словно бы станет выходить сквозь них, широко развести руки в стороны. Этим жестом нужно постараться распространить свою энергию любви в мир и принять любовь из мира в свое сердце.
Раскрытие сердечной чакры требует усердия. Такую работу над собой легче проводить под чьим-либо руководством.
У Вас есть прекрасная возможность быстро раскрыть Анахата-чакру - " .
Утраинтенсив ведет целитель, травник, фитотерапевт, мануальный терапевт с 20-летним стажем Алексей Маматов .
- провести совместную медитацию,
- осуществить старинные обряды,
- произнести рунические заклинания, заговоры,
- проговорить сильные молитвы и мантры,
- узнать секретную практику исполнения желаний,
- создать талисманы, амулеты и многое другое.
Погрузившись в магию любви , Вы легко привлечете эту прекрасную энергию в свою жизнь и научитесь сберегать ее в сердце!
Научитесь управлять энергией любви себе во благо! Наполните любовью и раскройте свое сердце!
Нам надо учиться просить. Учиться заявлять о своих потребностях и дискомфорте. Говорить о своих чувствах. Открывать свое сердце. Это нормальная и здоровая позиция. Это инстинкт самосохранения совместно с самоуважением. А кроме того, это еще и забота о другом человеке. Потому как очень часто люди причиняют нам вред не потому, что они садисты или ненавидят нас. Чаще всего они просто не знают, что мы чувствуем дискомфорт.
Просите – и дано вам будет. Именно так говорит Библия. Именно так стоит «достигать своих целей». Начав с просьбы. Но мы предпочитаем слушать другой источник: «Никогда и ничего не проси. Сами придут и сами все дадут». Это ведь не Господь сказал, а мы поверили. И стали так жить.
Молчать, когда тебе больно – это нездоровая позиция. Когда массажистка насовала полные глаза масла, и глаза жжет – молчать – значит, наносить себе вред. Когда парикмахер делает воздух слишком горячим, а ты молчишь – ты вредишь самой себе. И кроме того «проклинаешь» парикмахера. Когда в автобусе человек сидит на твоей руке, а ты молчишь, — это причинение вреда вам обоим. Он просто не знает, что там находится твоя рука. Когда тебе наступили на ногу, сказали обидное слово, обманули, жестко перебили, высмеяли… Все эти ситуации – лишь повод для того, чтобы научиться говорить о своих чувствах. Спокойно и без скандалов: «Мне больно» или «Мне неприятно».
Когда мне было лет 10, у меня был бронхит. В поликлинике назначили прогревание ультрафиолетом. И однажды медсестра оставила меня и ушла. Минут на 30. А я молчала и терпела. В итоге у меня был ожог шеи и груди. А медсестра была лишена премии. Просто потому что мне было молчать привычно. Я следовала инструкции и терпела. Причиняя себе вред.
Когда мне было лет 12, мне вырывали зуб. Поставили укол, а он не подействовал. А зуб все равно выдрали. Потому как я сказала, что вроде все заморозилось (побоялась сказать, что еще не готова). И терпела невыносимую боль.
Мы привыкли молчать, когда нас обманывают или оскорбляют. Но еще больше мы приучены молчать, когда испытываем дискомфорт. Это ведь просто дискомфорт – может быть, даже не боль. А если и боль, то не такая сильная. Бывает и больнее.
Я помню родовое отделение иркутского роддома. Где роженица без мужа – слабое звено. Ей можно хамить и просить «не орать». Многие из них и правда стараются молчать и просто терпеть. Они абсолютно беспомощны и беззащитны – даже собственный инстинкт самосохранения у нас развит слабо. Потому как ходить по коридору – нельзя, по лестнице – нельзя. Можно только лежать и молчать. И рожать тоже надо быстро. И молча.
Не всегда – далеко не всегда – окружающие намеренно пытаются сделать нам гадость. Чаще всего – они просто не знают о наших чувствах и не понимают, что происходит у нас внутри. В Индии очень многое делают так, чтобы тебе угодить. Но – как и везде – они делают это на свой вкус. Попросишь сварить картошку без специй – а они все равно положат туда кумин. Потому как совсем без специй невкусно!
Попросишь во время массажа маслом глаза не мазать – а они намажут кремом. Совсем без ничего ведь неинтересно. И вот я лежу и злюсь на массажистку, терплю боль в глазах – пока не возникает мысль – я ведь могу сказать «Нет» прямо сейчас. И попросить убрать с лица весь крем. Тогда зачем лежать и злиться.
Мне дается это сложно. Сказать мастеру маникюра, что уже больно. Сообщить повару, что есть это невозможно. Объяснить друзьям, что иногда хочется побыть наедине с собой. Дать понять мужу, в какой момент общение перерастает из приятного в болезненное.
Когда нужно позаботиться о других – это легче. Попросить соседей не шуметь, потому что дети спят – это просто. Или попросить для ребенка конфетку или печеньку. Когда муж устал, отказаться от встречи с подругами. Для других такие вещи делать легко, А для себя – невыносимо. Хорошие девочки ведь ничего не просят для себя. И дискомфорта никому не причиняют. И не мешают, не отвлекают своими прихотями.
Когда нам больно, неудобно, некомфортно, — нужно научиться говорить: «Мне больно». Нужно давать шанс отношениям, чтобы не делать из человека напротив «монстра» и «садиста». Чтобы самой не превращаться в безропотную жертву или несчастную страдалицу. Ведь выбор всегда есть – просто нужно открыть свое сердце. Ставни эти прочно и давно заколочены. Даже приоткрыть сразу сложно. Там столько страшного и неизвестного – внутри. Мало ли чего оттуда полезет? И кажется, что когда мы открыты, нам проще сделать больно…
Но проще всего нам сделать больно, когда мы наглухо закрыты от всего мира. И люди вокруг, совершенно не понимая нас, периодически наступают нам на больные мозоли. По много раз на одну и ту же. Им даже может казаться, что нам тоже это нравится…
В семейной жизни эти же грабли часто становятся любимыми. Когда муж совершает поступки, от которых вы чувствуете боль, — научитесь быть честными и искренними. Это трудно и непривычно, сказать «Мне больно» вместо того, чтобы броситься на него с кулаками. Это совсем другая реальность – для той жизни, где мы пытаемся казаться сильными и самодостаточными. Но пока мы этот шаг не сделаем, шансов на взаимопонимание – ноль.
Чтобы понимать человека, нужна адекватная обратная реакция. Когда он ясно доносит, что он чувствует в данный момент. Но полагаться на телепатию здесь неверно. Все эти наши мечты о том, чтобы он сам догадался и все понял – навсегда останутся мечтами. Потому как очень часто мы чувствуем одно, а выглядим иначе.
Кажется, что наше лицо итак уже говорит за себя. Оно же хмурое и недовольное в трудные моменты. Или на нем обязательно есть отпечаток боли. Это невозможно не заметить! Нельзя оставаться равнодушным, не замечая очевидное!
Я так думала раньше, когда муж шутил надо мной. Меня это очень обижало, но он продолжал шутить. Однажды, когда я набралась смелости и сказала, что мне это не нравится, я увидела удивление. Он сказал, что я всегда смеюсь! Когда он надо мной шутит, а внутри океан боли – на моем лице улыбка. Так и оказалось (я посмотрела в зеркало). И тогда я стала менять внешнее проявление своей боли. Однажды я разрыдалась после очередной шутки. В компании знакомых. Муж все понял. И уже лет пять надо мной не шутит.
Сказать: «Мне больно» — это всегда падение. Падение с пьедестала непобедимой и неуязвимой супер-леди. Она безупречна, она хорошая девочка. Правда, никто не знает, что творится у нее внутри. Даже она сама не понимает, что там творится. И есть ли в этом темном буреломе свет солнца и пение птиц. А оно там есть. Просто для того, чтобы их увидеть – нужно сперва запустить этот свет в свое открытое сердце.
Ольга Валяева